today-is-a-good-day
HomeHEALTHDIET SEHATDiet south beach turunkan berat badan 5-8 kilo dua minggu

Diet south beach turunkan berat badan 5-8 kilo dua minggu

Pengertian diet south beach adalah diet sehat dengan penerapan pola makan yang bukan hanya ditujukan untuk penurunan berat badan semata, namun juga sebagai penerapan serta mendidik pelaku diet dengan gaya hidup yang sehat untuk seterusnya.

Diet south beach di bagi dalam beberapa fase yang masing-masing fase mempunyai peraturan berbeda satu dengan yang lainnya. Fase 1 mengajarkan pelaku mengenali sumber protein baik dan jahat. Fase 2 mengenalkan karbohidrat baik dan jahat serta lemak baik dan lemak jahat dengan cara mempelajari indeks glikemik. Kemudian masuk ke fase 3 biasanya pelaku diet sudah dianggap menguasai pola south beach diet sehingga tidak ada batasan lagi dalam hal konsumsi makanan.

Sekilas memahami tentang diet south beach.

Fase 1 memakan proses hingga dua minggu. Pada masa fase ini pelaku diet menjalani konsumsi protein dengan maksimum. Oleh sebab itu dalam waktu 14 hari harus di hentikan karena untuk mengantisipasi ke-asaman tubuh yang semakin meningkat sehingga sangat di khawatirkan justru akan mengganggu kesehatan. Selanjutnya pelaku diet memasuki fase 2 yang di anggap lebih aman. Konsumsi makanan yang diperbolehkan pada fase 1 tetap boleh dimakan ditambah dengan karbohidrat baik dan lemak baik. Selama fase 2 berat badan akan tetap menurun meskipun tidak sebanyak pada saat fase 1.

Jika target berat badan yang dikehendaki telah dicapai dan mulai stabil tidak ada penurunan lagi maka tahap berikutnya adalah masuk fase 3. Pelaku diet diperbolehkan makan apa saja dalam fase ini namun tetap dalam batasan tidak berlebihan. Bahkan pelaku diet diperbolehkan untuk meminum kopi yang menggunakan susu rendah lemak atau gula rendah kalori.

Ada satu hal yang ditekankan pada pelaku diet south beach harus tetap melakukan sarapan. Setelah tidur semalaman tanpa adanya asupan makanan dan kemudian terbangun, maka kadar gula dalam darah akan menjadi rendah. Jika kondisi tersebbut dibiarkan hingga jadwal makan siang tanpa adanya asupan makanan sama sekali, tubuh akan merasa lemah dan tidak bersemangat kemudian rasa ngantuk akan menyerang serta menghambat semangat bekerja. Kebiasaan menahan lapar sampai pada jadwal makan siang akan mengakibatkan selera makan menjadi lebih tinggi dan sudah barang pasti akan membuat porsi makan berlebihan yang berakhir pada berat badan yang kembali meningkat.

Rincian diet south beach fase 1
Mengetahui proses diet south beach fase 2
Memasuki fase 3 pelaku diet south beach

Sebagaimana telah dijelaskan diatas, bahwa diet south beach terbagi dalam tiga fase dan masing-masing fase mempunyai peraturan sendiri yang berbeda, selanjutnya perlu diketahui apa saja rincian dari masing-masing fase tersebut.

Latest articles

13 Usaha Paling Sukses Di Desa yang Untung Besar dan Menjanjikan

Usaha di daerah sepi seperti di desa juga bisa sukses lho. Ada banyak contoh...

Cara Mengatasi Kode Error Host 34 ATM BRI

Kode Error Host 34 ATM BRI - Ada banyak kode error ATM BRI yang...

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI - Fasilitas dan...

Anak Sebagai Aset Masa Depan Bangsa Dan Generasi Penerus

Kalau bukan terhadap anak, terhadap siapa lagi orang tua menaruh harapan di masa depan?...

Seberapa Mahal Biaya Pernikahan Toraja?

Berapa sih biaya pernikahan orang Toraja? Banyak yang bilang, tergantung kesanggupan calon pengantin dan...

Cara Memulai Usaha Laundry Dari Nol Untuk Pemula Modal Kecil

Untuk kamu yang sedang tertarik memulai bisnis dengan modal kecil, maka usaha laundry kiloan...

More like this

5 Manfaat Makan Coklat Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak suka dengan coklat? Sepertinya dari anak-anak hingga orang dewasa sangat suka...

Jenis Diet Vegetarian Apakah Menyehatkan dan Aman untuk Kesehatan?

Dengan memilih diet vegetarian artinya adalah jenis diet dengan cara menghindari semua jenis makanan...

Mengetahui proses diet south beach fase 2

Fase ini adalah dilakukan setelah masa fase 1 diet south beach berakhir dan dilaksanakan...

Olahraga pendukung program diet

Melakukan olahraga pada saat diet akan menjadi pendukung suksesnya program yang akan di jalani....

Bahayanya diet dengan obat pelangsing yang sering di abaikan

Banyak pilihan program diet yang salah satunya adalah dengan cara mengkonsumsi obat pelangsing. Sesungguhnya...

Waspadai gagal diet karena stress

Kebanyakan dari para pelaku diet yang berusaha agar tidak gagal dalam program diet nya...