today-is-a-good-day
HomeHEALTHDIET SEHATJenis dan Bahaya Diet Rendah Karbohidrat

Jenis dan Bahaya Diet Rendah Karbohidrat

Memilih jenis diet rendah kalori dan karbohidrat merupakan sebuah alternatif dari diet rendah lemak. Sebagian besar kasus dari diet ini bisa membuat keadaan atau kondisi tubuh menjadi kehilangan keseimbangan di karenakan karbohidrat adalah berfungsi penting sebagai sumber energi utama untuk tubuh.

Terjadinya masalah keseimbangan tubuh yang hilang karena proses diet rendah karbohidrat masih bisa di atasi dengan mengonsumsi vitamin B dan serat yang di percaya dapat mengembalikan keseimbangan tubuh yang hilang. Bisa juga di lakukan dengan memanfaatkan beberapa menu pengganti dengan karbohidrat kompleks yang bisa di dapat dari biji-bijian.

Oat Meal adalah salah satu jenis biji-bijian yang bisa di pilih sebagai menu sarapan rendah karbohidrat. Oat meal juga kaya akan serat selain memiliki kandungan karbohidrat yang kompleks. Untuk memenuhi keperluan karbohidrat yang di perlukan oleh tubuh, sekurang-kurangnya adalah dengan mengonsumsi 20 gram karbohidrat setiap hari. Beberapa sumber karbohidrat yang bisa dipilih untuk diet ini adalah di antaranya: tepung dari padi-padian, ubi-ubian, brokoli, wortel,ataupun apel.

Perlu di ketahui karena tubuh memerlukan asupan makanan yang berbeda-beda, oleh karena itu program diet dengan menghindari asupan karbohidrat juga tidak sepenuhnya benar. Banyak yang sudah terjadi dari mereka yang manjalani program diet dengan cara mengurangi asupan karbohidrat lewat makanan yang meraka konsumsi. Bahkan di antaranya ada yang benar-benar berhenti untuk mengonsumsi asupan karbohirdrat dan menggantinya dengan makanan pendamping lain yang tidak mengandung karbohidrat.

Jika kondisi tersebut telah terjadi, lebih baik segera di hentikan program diet yang tengah dijalani ini. Sebab, hal tersebut sangat berbahaya dan bisa mengganggu system organ yang ada dalam tubuh serta dapat menghambat system metabolisme dalam tubuh.

Karbohidrat yang fungsi utamanya bagi tubuh adalah sebagai sumber makanan cadangan yang nantinya akan di proses menjadi energi sebaiknya tidak boleh di hentikan secara total sebagai proses diet yang dipilih. Selain itu, karbohidrat tidak akan pernah bisa di produksi oleh tubuh itu sendiri dan hanya bisa di peroleh dari makanan yang di konsumsi.

Dampak lain yang bisa diakibatkan  karena penguranagan konsumsi karbohidrat adalah adanya gangguan dalam system pencernaan yang berujung pada bau napas tidak sedap, timbul rasa mual-mual, mudah muntah dan cepat pusing.

Latest articles

13 Usaha Paling Sukses Di Desa yang Untung Besar dan Menjanjikan

Usaha di daerah sepi seperti di desa juga bisa sukses lho. Ada banyak contoh...

Cara Mengatasi Kode Error Host 34 ATM BRI

Kode Error Host 34 ATM BRI - Ada banyak kode error ATM BRI yang...

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI - Fasilitas dan...

Anak Sebagai Aset Masa Depan Bangsa Dan Generasi Penerus

Kalau bukan terhadap anak, terhadap siapa lagi orang tua menaruh harapan di masa depan?...

Seberapa Mahal Biaya Pernikahan Toraja?

Berapa sih biaya pernikahan orang Toraja? Banyak yang bilang, tergantung kesanggupan calon pengantin dan...

Cara Memulai Usaha Laundry Dari Nol Untuk Pemula Modal Kecil

Untuk kamu yang sedang tertarik memulai bisnis dengan modal kecil, maka usaha laundry kiloan...

More like this

Rincian diet south beach fase 1

Proses diet south beach pada fase 1 memerlukan waktu ditarget dua minggu dengan harapan...

Membuat menu makan untuk menunjang diet sehat dan aman bagi kesehatan

Konsumsi menu sarapan pada saat menjalani program diet sangat berbeda untuk masing-masing orang dalam...

7 Tips Jitu Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Efek Samping

Banyak sekali cara dilakukan untuk mengecilkan perut yang tampak buncit dan sungguh tidak nyaman...

Tidak Usah Kawatir Makan Cemilan Saat Diet Akan Membuatmu Gemuk

Ada sebagian orang beranggapan bahwa mengonsumsi makanan camilan atau makanan ringan pada saat diet...

Memasuki fase 3 pelaku diet south beach

Dalam fase 3 proses diet south beach adalah disebut juga fase stabil dimana pada...

Rahasia Langsing Artis Korea: Inilah Cara dan Resep Ampuhnya

Ingin tampil cantik dengan body yang ideal, menyimak tentang rahasia langsing ala artis korea...