today-is-a-good-day
HomeHEALTHDIET SEHATWaspadai gagal diet karena stress

Waspadai gagal diet karena stress

Kebanyakan dari para pelaku diet yang berusaha agar tidak gagal dalam program diet nya berusaha dengan kuat menghindari berbagai macam hal yang bisa mengakibatkan stress. Kenapa stress sangat beresiko untuk pelaku diet? Karena biasanya pada kondisi stress psikologis ataupun emosional seseorang cenderung mencari hiburan yang berhujung kembali kepada kebiasaan lama misalnya mencari hiburan kuliner.

Berikut ini tips yang bisa diterapkan untuk mempertahankan keberhasilan proses diet agar tidak menemui kegagalan pada saat kondisi stress melanda.

Jauhkan bahan makanan yang tidak sesuai dengan anjuran diet. Misalnya jangan pernah menyimpan sekotak coklat di dalam lemari es anda. Meskipun coklat sudah terkenal bisa berkhasiat untuk menenangkan pikiran, namun jangan sampai hal ini jadi penghambat proses diet yang anda jalani hanya karena secuil coklat namun berdampak diet anda gagal.

Oksigen yang segar juga dapat meredakan stress pada tubuh. Oleh karena itu hiruplah udara yang segar sedalam-dalamnya karena cara ini mampu memutus respon tubuh terhadap stress. Meredakan stress dengan menghirup udara segar akan cenderung lebih baik dari pada melahap sepiring kentang goreng. Cara melakukan pernapasan dalam adalah sebagai berikut:

  •  Berbaring terlentang letakkan salah satu tangan di bagian bawah pusar.
  • Tarik napas yang dalam sampai kedalam perut hingga anda merasakan tangan anda terangkat.
  • Hembuskan napas hingga merasakan posisi tangan anda kembali seperti semula.

Mengalihkan perhatian terhadap keinginan melahap makanan pada kondisi stress juga merupakan kiat menjaga dari kegagalan proses diet. Untuk itu mencari kesibukan adalah hal yang penting untuk dilakukan. Berbuatlah sesuatu untuk menghindari dan melupakan keinginan makan yang menggebu, misalnya dengan membaca buku, berkebun, ataupun bermain game.

Selanjutnya yang juga bisa dilakukan ketika dilanda stress adalah dengan rileks berendam menggunakan air hangat selama 20 menit.

Bagian yang terpenting untuk menghindari gagal dari proses diet yang dijalani adalah dengan membiasakan menaruh makanan sehat yang mudah dijangkau disekitar anda. Dengan demikian ketika ada keinginan untuk melahap makanan, hanyalah ada menu makanan yang memang dianjurkan untuk diet yang bisa dimakan.

 

Latest articles

13 Usaha Paling Sukses Di Desa yang Untung Besar dan Menjanjikan

Usaha di daerah sepi seperti di desa juga bisa sukses lho. Ada banyak contoh...

Cara Mengatasi Kode Error Host 34 ATM BRI

Kode Error Host 34 ATM BRI - Ada banyak kode error ATM BRI yang...

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI

Cara Mengatasi Kode Kesalahan 114 Internet Banking BRI Dan Mobile BRI - Fasilitas dan...

Anak Sebagai Aset Masa Depan Bangsa Dan Generasi Penerus

Kalau bukan terhadap anak, terhadap siapa lagi orang tua menaruh harapan di masa depan?...

Seberapa Mahal Biaya Pernikahan Toraja?

Berapa sih biaya pernikahan orang Toraja? Banyak yang bilang, tergantung kesanggupan calon pengantin dan...

Cara Memulai Usaha Laundry Dari Nol Untuk Pemula Modal Kecil

Untuk kamu yang sedang tertarik memulai bisnis dengan modal kecil, maka usaha laundry kiloan...

More like this

Memasuki fase 3 pelaku diet south beach

Dalam fase 3 proses diet south beach adalah disebut juga fase stabil dimana pada...

Penyebab gagal program diet

Kegagalan dari program diet seringkali didapatkan oleh pelaku diet hanya karena pelanggaran kecil yang...

Memilih Diet Sehat Secara Alami Tanpa Menggunakan Obat-Obatan

Memilih cara diet sehat secara alami atau dengan obat-obatan? Pada saat seseorang menyadari bahwa...

Cara diet cepat dan aman bagi kesehatan tubuh tanpa resiko

Diet sehat merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat...

Rincian diet south beach fase 1

Proses diet south beach pada fase 1 memerlukan waktu ditarget dua minggu dengan harapan...

Mengatur asupan makan untuk keberhasilan program diet sehat

Dari sekian banyak pola diet ataupun program diet yang ada, mengatur jumlah asupan karbohidrat...